قالت العالمة الرياضية الألمانية يوهانا روب إن ممارسة الرياضة صباحا تعد وسيلة فعالة للتمتع بالنشاط والحيوية؛ حيث إنها تعمل على تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي، ومن ثم رفع درجة الاستعداد لبذل المجهود.
كما تساعد ممارسة الرياضة على إفراز الهرمونات "السيروتونين" و"الدوبامين" و"الإندورفين"، والتي تعمل على رفع مستوى التركيز من ناحية وتحسين الحالة النفسية والمزاجية من ناحية أخرى.
ولهذا الغرض تنصح روب بممارسة الرياضة باعتدال، مشيرة إلى أنه يكفي ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة صباحا لبدء اليوم بنشاط وحيوية، محذرة في الوقت ذاته من أن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي إلى نتائج عكسية؛ حيث يتسبب ذلك في رفع مستوى هرمون التوتر "الكورتيزول" بالجسم.
الســـــــابق
فنانة سعودية تهدي الإمارات أكبر لوحة بالقهوة في العالم● أخبار ذات صِلة
الصحة يقتنص فوزاً ثمنياً من الرشيد في دوري البراعم لأندية تعز
١٠ يونيو, ٢٠٢٥ 708معسكر داخلي لمنتخبنا استعداداً للدور النهائي من تصفيات كأس آسيا
٢٢ فبراير, ٢٠٢٥ 568غدا.. الأهلي والطليعة في ختام بطولة الفقيد القاضي لأندية تعز
١ فبراير, ٢٠٢٥ 1020ودياً.. وفاق الخوخة يحقق فوزاً مثيراً على الصقر
٢٧ يناير, ٢٠٢٥ 576مشكلة اتحاد القدم
١٤ نوفمبر, ٢٠٢٤ 630هل أتاك حديث الصقر !؟
٢٧ أوكتوبر, ٢٠٢٤ 850