الكولاجين Collagen نوع من أنواع البروتين، يتوزع في جسم الإنسان بين الجلد، الغضاريف، العظام والأنسجة، له العديد من الفوائد، إذ يعمل على توفير الدعم والمتانة للأنسجة الضامة والعضلات، ويعطي للجلد مرونته.

يتم إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان بشكل طبيعي، ولكن مع التقدم في السن، يبدأ معدل مادة الكولاجين بالتضاؤل، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، إضافة إلى مشاكل جلدية أخرى، فتلجأ النساء إلى مكملات الكولاجين التي تتوفر على شكل حقن، أقراص، أو كريمات. 

ما هي فوائد كريمات الكولاجين للبشرة؟

•    الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والمتوفرة في الأسواق تفيد سطح الجلد فقط، وظيفتها تتشابه إلى حد كبير مع وظائف كريمات الترطيب، وهي الحؤول دون  فقدان الماء من الجلد بشكل سريع، وبالتالي الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة. 

•    كريمات الترطيب، إذا احتوت أو لم تحتوِ على الكولاجين لا تخترق الطبقات العميقة للجلد، وبالتالي لا تمنع فقدان الكولاجين الطبيعي من الجلد ولا تمنع ظهور التجاعيد، أو علامات التقدم في السن، فهي قد تخفف من حدتها لا أكثر. 

•    تساهم كريمات الكولاجين في التخلص من الآثار التي تتركها الحبوب والبثور على الوجه، خاصة حب الشباب .

•    تساعد في التئام الجروح والشفاء من الحروق، لأن الكولاجين يحمي الجرح من البكتيريا ويبقيه رطباً. 

•    قد تساعد كريمات الكولاجين في تحسين صحة الجلد، لكنهالا تعتبر بديلاً عن المصادر الطبيعية للكولاجين التي تساعد بشكل طبيعي في الحفاظ على الكولاجين في الجسم وتحفيز إنتاجه.

تجدر الإشارة إلى ضرورة الحرص على عدم استخدام منتجات الكولاجين إلا باستشارة الطبيب، وذلك تحسباً لأي آثار سلبية أو مضاعفات يمكن أن تحصل نتيجة الاستخدام الخاطئ.

تتباين آراء الأطباء حول أضرار كريم الكولاجين، فالبعض ينفي أي أعراض جانبية له، في حين أن البعض الآخر يؤكد أضراره إذا ما تم استخدامه بشكل خاطى:

يجب التأكد من أن كريم الكولاجين يناسب نوع البشرة، لأنه يحتوي في تركيبته على مكونات صناعية قد تتسبب بآثار جانبية، مثل احمرار في الجلد أو شعور بحكة، لا بل يمكن أن يسبب ألماً في المفاصل إذا ما استخدم بشكل مفرط. 

كيف يمكن رفع مستويات الكولاجين في الجسم طبيعياً؟

•    تناول الأسماك بجميع أنواعها، خاصة تلك التي تحتوي عل نسب كبيرة من الدهون والأحماض الأمينية.

•    تناول الخضراوات ذات اللون الأحمر، كالطماطم، الفلفل الأحمر الحلو وغيرهما لاحتوائها على مادة الليكوبين Lycopene، وهي من مضادات الأكسدة التي تقي الجلد من العوامل الخارجية المضرة بصحته، كأشعة الشمس والجفاف. 

•    تناول الأطعمة التي تحتوي على البرولين Proline والذي يتوفر في بياض البيض، اللحوم، الجبن، فول الصويا، الملفوف...

•    الثوم من الخضار التي تحتوي على حمض الليبويك Lipoic Acid الذي يعتبر من العناصر الهامة التي تعيد إنتاج الكولاجين في الجسم. 

•    الإكثار من تناول الأغذية التي تتضمن الأنثوسيانيدينات Anthocyanidin الموجودة في التوت، العنب البري، العنب، والكرز.

•    فيتامين  Cالموجود في البرتقال، الفراولة، الفلفل، والقرنبيط. 

•    فيتامين  Aالموجود في الأطعمة الحيوانية والنباتية.

•    النحاس الموجود في المحار، المكسرات، اللحوم الحمراء، ومياه الشرب.

•     إلى هذه الأطعمة، هناك أخرى تحفز الجسم على إنتاج الكولاجين طبيعياً، كالسبانخ، البطاطس الحلوة، الجزر وغيرها...