النسخة الكاملة
أخبار اليمن أخبار عربية أخبار أجنبية الأخبار السياسية مال وأعمال فن وثقافة علوم وتكنولوجيا مقالات منوعات فيديو ترفيه الرياضة تقارير عالم المرأة معلومات صحيه مهمه نعائم نيوز اختار لكم اكلات سريعه ومنوعه مبادرة نعائم للمحبة و السلام التماسك المجتمعي (Community cohesion) مكتب الصناعه والتجارة المجتمع إستطلاعات رأي ادارة عام شرطة تعز الصور ادارة عام شرطة تعز أنشطة منظمة NFOD مبادرة نعائم نيوز للمحبه والسلام
إتصل بنا من نحن سياسة الاستخدام

فوائد الخوخ .. كنز الفيتامينات والمعادن يقوي جهاز المناعة

٢٠ أغسطس, ٢٠٢٠ الساعة ١٠:٥٧ مساءً
القراءات : 3352

قال المركز الاتحادي للتغذية إن الخوخ يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه مفيد للقلب والمناعة والبشرة.

وأوضح المركز الألماني أن الخوخ يعد كنزا من الفيتامينات والمعادن؛ حيث إنه يزخر بفيتامين A و B و C و E و K والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وتعمل هذه الفيتامينات والمعادن على تقوية جهاز المناعة وتعزيز صحة الجهاز القلبي الوعائي وتقي من أمراض القلب مثل تصلب الشرايين.

كما تتمتع هذه المواد الفعالة بتأثير مضاد للأكسدة، ومن ثم فهي تحارب ما يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، التي تُعجّل بشيخوخة البشرة وتُلحق ضررا بخلايا الجسم.

ويتمتع الخوخ أيضا بتأثير مدر للبول، ومن ثم فهو يحارب احتباس الماء بالجسم ويساعد على التخلص من تورم الساقين.

وبالإضافة إلى ذلك، يعد الخوخ غنيا بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط عملية الهضم وتساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما أنها تعمل على ضبط مستوى السكر بالدم، ومن ثم فهي تحمي من الإصابة بداء السكري.

وتحتوي 100 غرام من الخوخ على 48 سعرا حراريا، ولا تشتمل على دهون تقريبا، بينما تحتوي على نحو 9 جرامات من السكر.

 


المصدر : هسبريس

● أخبار ذات صِلة

هل تريد العيش 100 عام وأكثر؟.. هذا الطعام فعّال ويحمل في طياته تحذيراً!

٢٣ يونيو, ٢٠٢٤ 656

تعاني من النسيان فيتمينات عليك ان تتناولها

٢٢ أبريل, ٢٠٢٤ 946

متحور كوفيد جيه إن 1: منظمة الصحة العالمية ترصد انتشاره العالمي السريع

٣٠ ديسمبر, ٢٠٢٣ 1444

أضرار خل التفاح

١ نوفمبر, ٢٠٢٣ 1696

طبيبة تحدد كم بيضة دجاج يمكن تناولها في اليوم

١٣ أغسطس, ٢٠٢٣ 1410

نصائح طبية لمحبي البطيخ

٦ أغسطس, ٢٠٢٣ 1414

نعائم نيوز الاخبارية NaimNews ©2024
تطوير: شركة تطبيقات الويب العربية AwA