قال البروفيسور إنجو فروبوزه إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تتمتع بفوائد عديدة للجسم والنفس على حد سواء.

وأوضح عالم الرياضة الألماني أن اختلاف درجة الحرارة والرياح يعملان على تنشيط جهاز المناعة، مشيرا إلى أن ممارسة رياضات التجول أو الركض أو ركوب الدراجات الهوائية في الهواء الطلق تعمل على تقوية الجهاز القلبي الوعائي وتحصن الجسم ضد الأمراض.

ويتمتع ضوء النهار بتأثير إيجابي على توازن الهرمونات من ناحية ويعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية من ناحية أخرى. كما أن ممارسة الرياضة في أحضان الطبيعة تحارب التوتر النفسي وتساعد على الشعور بالاسترخاء والهدوء النفسي.