')}.amp-carousel-button-prev{background-image:url('data:image/svg+xml;charset=utf-8, ')}.ampstart-dropdown{min-width:200px}.ampstart-dropdown.absolute{z-index:100}.ampstart-dropdown.absolute>section,.ampstart-dropdown.absolute>section>header{height:100%}.ampstart-dropdown>section>header{background-color:#fff;border:0;color:#b60845}.ampstart-dropdown>section>header:after{display:inline-block;content:"+";padding:0 0 0 2rem;color:#003f93}.ampstart-dropdown>[expanded]>header:after{content:"–"}.absolute .ampstart-dropdown-items{z-index:200}.ampstart-dropdown-item{background-color:#fff;color:#003f93;opacity:.9}.ampstart-dropdown-item:active,.ampstart-dropdown-item:hover{opacity:1}.ampstart-footer{background-color:#fff;color:#000;font-size:.75rem;padding-top:7rem;padding-bottom:7rem}.ampstart-footer .ampstart-icon{fill:#000}.ampstart-icon,.ampstart-sidebar .ampstart-icon{fill:#003f93}.ampstart-footer .ampstart-social-follow li:last-child{margin-right:0}.ampstart-image-fullpage-hero{color:#b60845}.ampstart-fullpage-hero-heading-text,.ampstart-image-fullpage-hero .ampstart-image-credit{-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;background:#fff;padding:0 1.5rem .2rem}.ampstart-image-fullpage-hero>amp-img{max-height:calc(100vh - 3.5rem)}.ampstart-image-fullpage-hero>amp-img img{-o-object-fit:cover;object-fit:cover}.ampstart-fullpage-hero-heading{line-height:5rem}.ampstart-fullpage-hero-cta{background:0 0}.ampstart-readmore{background:-webkit-linear-gradient(bottom,rgba(0,0,0,.65),transparent);background:linear-gradient(0deg,rgba(0,0,0,.65) 0,transparent);color:#b60845;margin-top:7rem;padding-bottom:5rem}.ampstart-readmore:after{display:block;content:"⌄";font-size:2rem}.ampstart-input input[type=checkbox]+label:after,.ampstart-input input[type=radio]+label:after,.ampstart-input>input[type=range]+label:after{display:none}@media (min-width:52.06rem){.ampstart-image-fullpage-hero>amp-img{height:60vh}}.ampstart-image-heading{color:#b60845;background:-webkit-linear-gradient(bottom,rgba(0,0,0,.65),transparent);background:linear-gradient(0deg,rgba(0,0,0,.65) 0,transparent)}.ampstart-image-heading>*{margin:0}.ampstart-image-with-caption figcaption{color:#4f4f4f;line-height:1.125rem}.ampstart-input{max-width:100%;width:300px;min-width:100px;font-size:1rem;line-height:1.5rem}.ampstart-input [disabled],.ampstart-input [disabled]+label{opacity:.5}.ampstart-input>input,.ampstart-input>select,.ampstart-input>textarea{width:100%;margin-top:1rem;line-height:1.5rem;border:0;border-radius:0;border-bottom:1px solid #4a4a4a;background:0 0;color:#4a4a4a;outline:0}.ampstart-input>label{color:#003f93;pointer-events:none;font-size:.875rem;line-height:1rem;opacity:0;-webkit-animation:.2s;animation:.2s;-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.4,0,.2,1);animation-timing-function:cubic-bezier(.4,0,.2,1);-webkit-animation-fill-mode:forwards;animation-fill-mode:forwards}.ampstart-input>input:focus::-webkit-input-placeholder,.ampstart-input>select:focus::-webkit-input-placeholder,.ampstart-input>textarea:focus::-webkit-input-placeholder{color:transparent}.ampstart-input>input:focus::-moz-placeholder,.ampstart-input>select:focus::-moz-placeholder,.ampstart-input>textarea:focus::-moz-placeholder{color:transparent}.ampstart-input>input:focus:-ms-input-placeholder,.ampstart-input>select:focus:-ms-input-placeholder,.ampstart-input>textarea:focus:-ms-input-placeholder{color:transparent}.ampstart-input>input:focus::placeholder,.ampstart-input>select:focus::placeholder,.ampstart-input>textarea:focus::placeholder{color:transparent}.ampstart-input>input:not(:placeholder-shown):not([disabled])+label,.ampstart-input>select:not(:placeholder-shown):not([disabled])+label,.ampstart-input>textarea:not(:placeholder-shown):not([disabled])+label{opacity:1}.ampstart-input>input:focus+label,.ampstart-input>select:focus+label,.ampstart-input>textarea:focus+label{-webkit-animation-name:a;animation-name:a}@-webkit-keyframes a{to{opacity:1}}@keyframes a{to{opacity:1}}.ampstart-input>label:after{content:"";height:2px;position:absolute;bottom:0;left:45%;background:#003f93;-webkit-transition:.2s;transition:.2s;-webkit-transition-timing-function:cubic-bezier(.4,0,.2,1);transition-timing-function:cubic-bezier(.4,0,.2,1);visibility:hidden;width:10px}.ampstart-input>input:focus+label:after,.ampstart-input>select:focus+label:after,.ampstart-input>textarea:focus+label:after{left:0;width:100%;visibility:visible}.ampstart-input>input[type=search]{-webkit-appearance:none;-moz-appearance:none;appearance:none}.ampstart-input>input[type=range]{border-bottom:0}.ampstart-input>select{-webkit-appearance:none;-moz-appearance:none;appearance:none}.ampstart-input>select+label:before{content:"⌄";line-height:1.5rem;position:absolute;right:5px;zoom:2;top:0;bottom:0;color:#003f93}.ampstart-input-chk,.ampstart-input-radio{width:auto;color:#4a4a4a}.ampstart-input input[type=checkbox],.ampstart-input input[type=radio]{margin-top:0;-webkit-appearance:none;-moz-appearance:none;appearance:none;width:20px;height:20px;border:1px solid #003f93;vertical-align:middle;margin-right:1rem;text-align:center}.ampstart-input input[type=radio]{border-radius:20px}.ampstart-input input[type=checkbox]:not([disabled])+label,.ampstart-input input[type=radio]:not([disabled])+label{pointer-events:auto;-webkit-animation:none;animation:none;vertical-align:middle;opacity:1}.ampstart-input input[type=checkbox]:after,.ampstart-input input[type=radio]:after{position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;content:" ";line-height:1.4rem;vertical-align:middle;text-align:center;background-color:#b60845}.relative,sub,sup{position:relative}.align-baseline,progress,sub,sup{vertical-align:baseline}.ampstart-input input[type=checkbox]:checked:after{background-color:#003f93;color:#b60845;content:"✓"}.ampstart-input input[type=radio]:checked{background-color:#b60845}.ampstart-input input[type=radio]:after{top:3px;bottom:3px;left:3px;right:3px;border-radius:12px}.ampstart-input input[type=radio]:checked:after{content:"";font-size:3rem;background-color:#003f93}.ampstart-input>label,_:-ms-lang(x){opacity:1}.ampstart-input>input:-ms-input-placeholder,_:-ms-lang(x){color:transparent}.ampstart-input>input::placeholder,_:-ms-lang(x){color:transparent}.ampstart-input>input::-ms-input-placeholder,_:-ms-lang(x){color:transparent}.ampstart-input>select::-ms-expand{display:none}.ampstart-headerbar{background-color:#fff;color:#000;z-index:999;box-shadow:0 0 5px 2px rgba(0,0,0,.1)}.ampstart-headerbar+:not(amp-sidebar),.ampstart-headerbar+amp-sidebar+*{margin-top:3.5rem}.ampstart-headerbar-nav .ampstart-nav-item{padding:0 1.5rem;background:0 0;opacity:.8}.ampstart-nav-dropdown amp-accordion header,.ampstart-nav-dropdown amp-accordion ul,.ampstart-sidebar,.ampstart-social-box>amp-social-share,.editor,.editor .gutter{background-color:#fff}.ampstart-headerbar-nav{line-height:3.5rem;-webkit-box-flex:1;-ms-flex:1;flex:1}.ampstart-nav-item:active,.ampstart-nav-item:focus,.ampstart-nav-item:hover{opacity:1}.ampstart-nav a,.ampstart-navbar-trigger,.ampstart-sidebar-faq a{cursor:pointer;text-decoration:none}.ampstart-navbar-trigger{line-height:3.5rem;font-size:2rem}.ampstart-nav-search{-webkit-box-flex:.5;-ms-flex-positive:.5;flex-grow:.5}.ampstart-headerbar .ampstart-nav-search:active,.ampstart-headerbar .ampstart-nav-search:focus,.ampstart-headerbar .ampstart-nav-search:hover{box-shadow:none}.ampstart-nav-search>input{border:none;border-radius:3px;line-height:normal}.ampstart-nav-dropdown{min-width:200px}.ampstart-nav-dropdown amp-accordion header{border:none}.ampstart-nav-dropdown .ampstart-dropdown-item,.ampstart-nav-dropdown .ampstart-dropdown>section>header{background-color:#fff;color:#000}.ampstart-nav-dropdown .ampstart-dropdown-item{color:#003f93}.ampstart-sidebar{color:#000;min-width:300px;width:300px}.ampstart-sidebar-header{line-height:3.5rem;min-height:3.5rem}.ampstart-sidebar .ampstart-dropdown header,.ampstart-sidebar .ampstart-dropdown-item,.ampstart-sidebar .ampstart-faq-item,.ampstart-sidebar .ampstart-nav-item,.ampstart-sidebar .ampstart-social-follow{margin:0 0 2.5rem}.ampstart-sidebar .ampstart-nav-dropdown,body{margin:0}.ampstart-sidebar .ampstart-navbar-trigger{line-height:inherit}.ampstart-related-article-section{border-color:#4a4a4a}.ampstart-related-article-section .ampstart-heading{color:#4a4a4a;font-weight:400}.ampstart-related-article-readmore{color:#fff;letter-spacing:0}.ampstart-related-section-items>li{border-bottom:1px solid #4a4a4a}.ampstart-related-section-items>li:last-child{border:none}.ampstart-related-section-items .ampstart-image-with-caption{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;margin-bottom:0}.ampstart-related-section-items .ampstart-image-with-caption>amp-img,.ampstart-related-section-items .ampstart-image-with-caption>figcaption{-webkit-box-flex:1;-ms-flex:1;flex:1}.ampstart-related-section-items .ampstart-image-with-caption>figcaption{padding-left:1.5rem}@media (min-width:40.06rem){.ampstart-related-section-items>li{border:none}.ampstart-related-section-items .ampstart-image-with-caption>figcaption{padding:1.5rem 0}.ampstart-related-section-items .ampstart-image-with-caption>amp-img,.ampstart-related-section-items .ampstart-image-with-caption>figcaption{-ms-flex-preferred-size:100%;flex-basis:100%}}.ampstart-social-box{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex}.editor,.editor .gutter{color:#555}.editor .indent-guide,.editor .invisible-character{color:rgba(85,85,85,.2)}.editor .wrap-guide{background-color:rgba(85,85,85,.2)}.editor .gutter{color:#555;background:#fff}.editor .fold-marker:after,.editor .gutter .line-number.folded,.editor .gutter .line-number:after{color:#e87b00}.editor .invisible{color:#555}.editor .selection .region{background-color:#e1e1e1}.editor.is-focused .cursor{border-color:#000}.editor.is-focused .selection .region{background-color:#afc4da}.editor.is-focused .line-number.cursor-line-no-selection,.editor.is-focused .line.cursor-line{background-color:rgba(255,255,134,.34)}.editor .comment{color:#998}.editor .string{color:#d14}.editor .source .string .meta.embedded.line,.editor .source .string .source{color:#5a5a5a}.editor .source .string .punctuation.section.embedded,.editor .source .string .punctuation.section.embedded .source{color:#920b2d}.editor .constant.numeric{color:#d14}.editor .constant.character,.editor .constant.language,.editor .constant.other{color:#606aa1}.editor .constant.symbol{color:#990073}.editor .constant.numeric.line-number.find-in-files .match{color:rgba(143,190,0,.63)}.editor .variable{color:teal}.editor .variable.parameter{color:#606aa1}.editor .keyword{color:#222;font-weight:700}.editor .keyword.unit{color:#458}.editor .keyword.special-method{color:#0086b3}.editor .storage,.editor .storage.type{color:#222}.editor .entity.name.class,.editor .entity.other.inherited-class{text-decoration:underline;color:#606aa1}.editor .entity.name.function{color:#900}.editor .entity.name.tag{color:teal}.editor .entity.other.attribute-name{color:#458;font-weight:700}.editor .entity.name.filename.find-in-files{color:#e6db74}.editor .support.constant,.editor .support.function,.editor .support.type{color:#458}.editor .support.class{color:teal}.editor .invalid{color:#f8f8f0;background-color:#00a8c6}.editor .invalid.deprecated{color:#f8f8f0;background-color:#8fbe00}.editor .meta.structure.dictionary.json>.string.quoted.double.json,.editor .meta.structure.dictionary.json>.string.quoted.double.json .punctuation.string{color:navy}.editor .meta.structure.dictionary.value.json>.string.quoted.double.json{color:#d14}.editor .meta.diff,.editor .meta.diff.header{color:#75715e}.editor .css.support.property-name{font-weight:700;color:#333}.editor .css.constant{color:#099}.editor .source.gfm{color:#444}.editor .gfm .markup.heading{color:#111}.editor .gfm .link,.editor .gfm .variable.list{color:#888}.editor .markdown .paragraph{color:#444}.editor .markdown .heading{color:#111}.editor .markdown .link,.editor .markdown .link .string{color:#888}.editor .search-results .marker .region{background-color:transparent;border:1px solid #999}.editor .search-results .marker.current-result .region{border:1px solid #000}.bracket-matcher{background-color:#c9c9c9;opacity:.7;border-bottom:0 none}.editor .tag.block{display:inline}audio,canvas,progress,video{display:inline-block} html{font-family:sans-serif;line-height:1.15;-ms-text-size-adjust:100%;-webkit-text-size-adjust:100%}article,aside,details,figcaption,figure,footer,header,main,menu,nav,section{display:block}figure{margin:1em 40px}hr{box-sizing:content-box;height:0}code,kbd,pre,samp{font-family:monospace,monospace;font-size:1em}a{background-color:transparent;-webkit-text-decoration-skip:objects}a:active,a:hover{outline-width:0}abbr[title]{border-bottom:none;text-decoration:underline;text-decoration:underline dotted}b,strong{font-weight:inherit;font-weight:bolder}mark{background-color:#ff0;color:#000}small{font-size:80%}sub,sup{font-size:75%;line-height:0}sub{bottom:-.25em}sup{top:-.5em}audio:not([controls]){display:none;height:0}img{border-style:none}svg:not(:root){overflow:hidden}button,input,optgroup,select,textarea{font-family:sans-serif;font-size:100%;line-height:1.15;margin:0}button,select{text-transform:none}[type=reset],[type=submit],button,html [type=button]{-webkit-appearance:button}[type=button]::-moz-focus-inner,[type=reset]::-moz-focus-inner,[type=submit]::-moz-focus-inner,button::-moz-focus-inner{border-style:none;padding:0}[type=button]:-moz-focusring,[type=reset]:-moz-focusring,[type=submit]:-moz-focusring,button:-moz-focusring{outline:ButtonText dotted 1px}fieldset{border:1px solid silver;margin:0 2px;padding:.35em .625em .75em}.mr0,.mx0{margin-right:0}.mt0,.my0{margin-top:0}.mb0,.my0{margin-bottom:0}.p0,legend{padding:0}.list-reset,.pl0,.px0{padding-left:0}.pr0,.px0{padding-right:0}.pt0,.py0{padding-top:0}.pb0,.py0{padding-bottom:0}legend{box-sizing:border-box;color:inherit;display:table;white-space:normal}.ampstart-btn,.nowrap,.truncate{white-space:nowrap}textarea{overflow:auto}.overflow-hidden,.truncate{overflow:hidden}[type=checkbox],[type=radio]{box-sizing:border-box;padding:0}[type=number]::-webkit-inner-spin-button,[type=number]::-webkit-outer-spin-button{height:auto}[type=search]{-webkit-appearance:textfield;outline-offset:-2px}[type=search]::-webkit-search-cancel-button,[type=search]::-webkit-search-decoration{-webkit-appearance:none}::-webkit-file-upload-button{-webkit-appearance:button;font:inherit}summary{display:list-item}[hidden],template{display:none}.h1{font-size:3rem}.h2{font-size:2rem}.h3{font-size:1.5rem}.h4{font-size:1.125rem}.h5{font-size:.875rem}.h6{font-size:.75rem}.font-family-inherit{font-family:inherit}.font-size-inherit{font-size:inherit}.text-decoration-none{text-decoration:none}.bold{font-weight:700}.regular{font-weight:400}.italic{font-style:italic}.caps{text-transform:uppercase;letter-spacing:.2em}.left-align{text-align:left}.center{text-align:center}.right-align{text-align:right}.justify{text-align:justify}.break-word{word-wrap:break-word}.line-height-1{line-height:1rem}.line-height-2{line-height:1.125rem}.line-height-3{line-height:1.5rem}.line-height-4{line-height:2rem}.underline{text-decoration:underline}.truncate{text-overflow:ellipsis}.inline{display:inline}.block{display:block}.inline-block{display:inline-block}.table{display:table}.table-cell{display:table-cell}.overflow-scroll{overflow:scroll}.overflow-auto{overflow:auto}.clearfix:after,.clearfix:before{content:" ";display:table}.left{float:left}.right{float:right}.max-width-1{max-width:24rem}.max-width-2{max-width:32rem}.max-width-3{max-width:48rem}.max-width-4{max-width:64rem}.border-box{box-sizing:border-box}.align-top{vertical-align:top}.align-middle{vertical-align:middle}.align-bottom{vertical-align:bottom}.m0{margin:0}.ml0,.mx0{margin-left:0}.mr1,.mx1{margin-right:1rem}.mt1,.my1{margin-top:1rem}.mb1,.my1{margin-bottom:1rem}.m1{margin:1rem}.ml1,.mx1{margin-left:1rem}.mr2,.mx2{margin-right:1.5rem}.mt2,.my2{margin-top:1.5rem}.mb2,.my2{margin-bottom:1.5rem}.m2{margin:1.5rem}.ml2,.mx2{margin-left:1.5rem}.mr3,.mx3{margin-right:2rem}.mt3,.my3{margin-top:2rem}.mb3,.my3{margin-bottom:2rem}.m3{margin:2rem}.ml3,.mx3{margin-left:2rem}.mr4,.mx4{margin-right:2.5rem}.mt4,.my4{margin-top:2.5rem}.mb4,.my4{margin-bottom:2.5rem}.m4{margin:2.5rem}.ml4,.mx4{margin-left:2.5rem}.mxn1{margin-left:-1rem;margin-right:-1rem}.mxn2{margin-left:-1.5rem;margin-right:-1.5rem}.mxn3{margin-left:-2rem;margin-right:-2rem}.mxn4{margin-left:-2.5rem;margin-right:-2.5rem}.ml-auto,.mx-auto{margin-left:auto}.mr-auto,.mx-auto{margin-right:auto}.pl1,.px1{padding-left:1rem}.pr1,.px1{padding-right:1rem}.pt1,.py1{padding-top:1rem}.pb1,.py1{padding-bottom:1rem}.p1{padding:1rem}.pt2,.py2{padding-top:1.5rem}.pb2,.py2{padding-bottom:1.5rem}.pl2,.px2{padding-left:1.5rem}.pr2,.px2{padding-right:1.5rem}.p2{padding:1.5rem}.pt3,.py3{padding-top:2rem}.pb3,.py3{padding-bottom:2rem}.pl3,.px3{padding-left:2rem}.pr3,.px3{padding-right:2rem}.p3{padding:2rem}.pt4,.py4{padding-top:2.5rem}.pb4,.py4{padding-bottom:2.5rem}.pl4,.px4{padding-left:2.5rem}.pr4,.px4{padding-right:2.5rem}.p4{padding:2.5rem}h1,h2,h3,h4,h5,h6,p{margin:0;padding:0}.col{float:left}.col,.col-right{box-sizing:border-box}.col-right{float:right}.col-1{width:8.33333%}.col-2{width:16.66667%}.col-3{width:25%}.col-4{width:33.33333%}.col-5{width:41.66667%}.col-6{width:50%}.col-7{width:58.33333%}.col-8{width:66.66667%}.col-9{width:75%}.col-10{width:83.33333%}.col-11{width:91.66667%}.col-12{width:100%}.flex{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex}@media (min-width:40.06rem){.sm-col,.sm-col-right{box-sizing:border-box}.sm-col{float:left}.sm-col-right{float:right}.sm-col-1{width:8.33333%}.sm-col-2{width:16.66667%}.sm-col-3{width:25%}.sm-col-4{width:33.33333%}.sm-col-5{width:41.66667%}.sm-col-6{width:50%}.sm-col-7{width:58.33333%}.sm-col-8{width:66.66667%}.sm-col-9{width:75%}.sm-col-10{width:83.33333%}.sm-col-11{width:91.66667%}.sm-col-12{width:100%}.sm-flex{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex}}@media (min-width:52.06rem){.md-col,.md-col-right{box-sizing:border-box}.md-col{float:left}.md-col-right{float:right}.md-col-1{width:8.33333%}.md-col-2{width:16.66667%}.md-col-3{width:25%}.md-col-4{width:33.33333%}.md-col-5{width:41.66667%}.md-col-6{width:50%}.md-col-7{width:58.33333%}.md-col-8{width:66.66667%}.md-col-9{width:75%}.md-col-10{width:83.33333%}.md-col-11{width:91.66667%}.md-col-12{width:100%}.md-flex{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex}}@media (min-width:64.06rem){.lg-col,.lg-col-right{box-sizing:border-box}.lg-col{float:left}.lg-col-right{float:right}.lg-col-1{width:8.33333%}.lg-col-2{width:16.66667%}.lg-col-3{width:25%}.lg-col-4{width:33.33333%}.lg-col-5{width:41.66667%}.lg-col-6{width:50%}.lg-col-7{width:58.33333%}.lg-col-8{width:66.66667%}.lg-col-9{width:75%}.lg-col-10{width:83.33333%}.lg-col-11{width:91.66667%}.lg-col-12{width:100%}.lg-flex{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex}.lg-hide{display:none}}.flex-column{-webkit-box-orient:vertical;-webkit-box-direction:normal;-ms-flex-direction:column;flex-direction:column}.flex-wrap{-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap}.items-start{-webkit-box-align:start;-ms-flex-align:start;align-items:flex-start}.items-end{-webkit-box-align:end;-ms-flex-align:end;align-items:flex-end}.items-center{-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center}.items-baseline{-webkit-box-align:baseline;-ms-flex-align:baseline;align-items:baseline}.items-stretch{-webkit-box-align:stretch;-ms-flex-align:stretch;align-items:stretch}.self-start{-ms-flex-item-align:start;align-self:flex-start}.self-end{-ms-flex-item-align:end;align-self:flex-end}.self-center{-ms-flex-item-align:center;-ms-grid-row-align:center;align-self:center}.self-baseline{-ms-flex-item-align:baseline;align-self:baseline}.self-stretch{-ms-flex-item-align:stretch;-ms-grid-row-align:stretch;align-self:stretch}.justify-start{-webkit-box-pack:start;-ms-flex-pack:start;justify-content:flex-start}.justify-end{-webkit-box-pack:end;-ms-flex-pack:end;justify-content:flex-end}.justify-center{-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center}.justify-between{-webkit-box-pack:justify;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between}.justify-around{-ms-flex-pack:distribute;justify-content:space-around}.content-start{-ms-flex-line-pack:start;align-content:flex-start}.content-end{-ms-flex-line-pack:end;align-content:flex-end}.content-center{-ms-flex-line-pack:center;align-content:center}.content-between{-ms-flex-line-pack:justify;align-content:space-between}.content-around{-ms-flex-line-pack:distribute;align-content:space-around}.content-stretch{-ms-flex-line-pack:stretch;align-content:stretch}.flex-auto{-webkit-box-flex:1;-ms-flex:1 1 auto;flex:1 1 auto;min-width:0;min-height:0}.flex-none{-webkit-box-flex:0;-ms-flex:none;flex:none}.order-0{-webkit-box-ordinal-group:1;-ms-flex-order:0;order:0}.order-1{-webkit-box-ordinal-group:2;-ms-flex-order:1;order:1}.order-2{-webkit-box-ordinal-group:3;-ms-flex-order:2;order:2}.order-3{-webkit-box-ordinal-group:4;-ms-flex-order:3;order:3}.order-last{-webkit-box-ordinal-group:100000;-ms-flex-order:99999;order:99999}.absolute{position:absolute}.fixed{position:fixed}.top-0{top:0}.right-0{right:0}.bottom-0{bottom:0}.left-0{left:0}.z1{z-index:1}.z2{z-index:2}.z3{z-index:3}.z4{z-index:4}.border{border-style:solid;border-width:1px}.border-top{border-top-style:solid;border-top-width:1px}.border-right{border-right-style:solid;border-right-width:1px}.border-bottom{border-bottom-style:solid;border-bottom-width:1px}.border-left{border-left-style:solid;border-left-width:1px}.border-none{border:0}.rounded{border-radius:3px}.circle{border-radius:50%}.rounded-top{border-radius:3px 3px 0 0}.rounded-right{border-radius:0 3px 3px 0}.rounded-bottom{border-radius:0 0 3px 3px}.rounded-left{border-radius:3px 0 0 3px}.not-rounded{border-radius:0}.hide{position:absolute;height:1px;width:1px;overflow:hidden;clip:rect(1px,1px,1px,1px)}@media (max-width:40rem){.xs-hide{display:none}}@media (min-width:40.06rem) and (max-width:52rem){.sm-hide{display:none}}@media (min-width:52.06rem) and (max-width:64rem){.md-hide{display:none}}.display-none{display:none}.www-component-anchor[selected]:after,.www-component-desc:target:before,.www-heading:after{display:block;content:""}*{box-sizing:border-box}body{background:#fff;color:#4a4a4a;line-height:1.5rem;font-family:Montserrat,-apple-system,BlinkMacSystemFont,Segoe UI,Roboto,Oxygen,Ubuntu,Cantarell,Fira Sans,Droid Sans,Helvetica Neue,Arial,sans-serif;min-width:315px;overflow-x:hidden;font-smooth:always;-webkit-font-smoothing:antialiased}main{max-width:100%;margin:0 auto}.ampstart-subtitle{color:#4f4f4f;font-size:.875rem}.ampstart-accent{color:#003f93}#content{margin-top:calc(0px - 3.5rem);padding-top:3.5rem}.ampstart-card{box-shadow:0 1px 1px 0 rgba(0,0,0,.14),0 1px 1px -1px rgba(0,0,0,.14),0 1px 5px 0 rgba(0,0,0,.12)}.ampstart-device-preview-select,amp-user-notification{box-shadow:0 0 5px 2px rgba(0,0,0,.1)}.h1,h1{font-size:3rem;line-height:3.5rem}.h2,h2{font-size:2rem;line-height:2.5rem}.h3,h3{font-size:1.5rem;line-height:2rem}.h4,h4{font-size:1.125rem;line-height:1.5rem}.h5,h5{font-size:.875rem;line-height:1.125rem}.h6,h6{font-size:.75rem;line-height:1rem}h1,h2,h3,h4,h5,h6{font-weight:400;letter-spacing:.06em}.www-component-desc h3,.www-heading{letter-spacing:inherit}a,a:active,a:visited{color:inherit}.ampstart-btn{font-size:1rem;padding:.7em .8em;text-decoration:none;word-wrap:normal;vertical-align:middle;cursor:pointer;background-color:#fff;color:#b60845;border:1px solid #b60845}.ampstart-btn-secondary{background-color:#b60845;color:#fff;border:1px solid #fff}.ampstart-btn:active .ampstart-btn:focus{opacity:.8}.ampstart-btn[disabled],.ampstart-btn[disabled]:active,.ampstart-btn[disabled]:focus,.ampstart-btn[disabled]:hover{opacity:.5;outline:0;cursor:default}.ampstart-dropcap{padding-top:1.5rem;margin-top:2rem}.ampstart-dropcap:first-letter{color:#fff;font-size:3rem;font-weight:700;margin-left:-2px}.ampstart-pullquote{border:none;border-left:4px solid #fff;font-size:1.5rem;padding-left:2rem}amp-user-notification{background:#fff}.www-header,h1,h2,h3,h4,h5,h6{font-family:Inconsolata,-apple-system,BlinkMacSystemFont,Segoe UI,Roboto,Oxygen,Ubuntu,Cantarell,Fira Sans,Droid Sans,Helvetica Neue,Arial,sans-serif}.ampstart-headerbar-nav .ampstart-nav-item{padding-right:1rem}.ampstart-headerbar-nav .ampstart-nav-item.www-current-page{color:#066573}.ampstart-headerbar-nav .ampstart-nav-item.www-current-page:after,.www-component-anchor[selected]:after{content:"";display:block;height:4px;background:linear-gradient(90deg,#94103e 0,#db004d)}.www-header{background-image:linear-gradient(90deg,#94103e 0,#db004d);padding:7rem 0;color:#fff;-webkit-clip-path:polygon(100% 100%,100% 0,-400% 0);clip-path:polygon(100% 100%,100% 0,-400% 0)}.www-heading:after{height:2px;width:2.5rem;background:#4a4a4a;position:absolute;bottom:0}.ampstart-footer{position:relative}.ampstart-footer:before{content:"";position:absolute;width:100%;height:35px;background-image:linear-gradient(90deg,#94103e 0,#db004d);top:0;left:0;right:0}.ampstart-device-preview-mask,.ampstart-device-preview-select{background:#f9f7f7}.www-components-sec-nav{padding-top:7rem;margin-top:calc(-1 * 7rem);box-shadow:5px 0 5px -5px rgba(0,0,0,.4);min-width:160px}.www-component-anchors{position:-webkit-sticky;position:sticky;top:7rem}body .www-component-anchors .www-component-anchor[option][selected]{outline:0}.www-component-anchor[selected]:after{height:4px;background:linear-gradient(90deg,#94103e 0,#db004d)}.www-header>*{padding-left:7rem;padding-right:7rem}.www-component-desc>*{padding-left:5rem;padding-right:5rem}.www-component-desc{margin-bottom:5rem}.www-component-desc:target:before{height:3.5rem}.www-component-desc [placeholder]{background:#fff}.www-component-rendered{margin-top:3.5rem}.www-component-desc pre{font-family:monospace;line-height:1rem;font-size:1.125rem;white-space:pre-line;background:#f9f7f7;overflow-y:auto;margin:0}.www-example-code,.www-example-code h3{background:#f9f7f7}.www-example-code amp-accordion h3:after{content:"";background:url(img/www/caret.svg) no-repeat;width:11px;height:7px;display:inline-block;margin-left:2rem}.www-example-code amp-accordion [expanded] h3:after{-webkit-transform:scaleY(-1);transform:scaleY(-1)}@media (max-width:40rem){.www-component-desc>*{padding-left:0;padding-right:0}.www-component-desc{margin-bottom:3.5rem}.www-components{margin-right:1.5rem}.www-header>*{padding-left:1.5rem;padding-right:1.5rem}}@media (min-width:40.06rem) and (max-width:52rem){.www-components{margin-right:1.5rem}.www-header{margin-left:calc(-1 * 1rem)}.www-header>*{padding-left:0;padding-right:0}}@media (max-width:363px){.www-component-iframe-container>amp-iframe{-webkit-transform:scale(.792);transform:scale(.792);-webkit-transform-origin:0 0;transform-origin:0 0;width:343px}} *{-webkit-tap-highlight-color:rgba(255,255,255,0)}body{font-family:Montserrat,-apple-system,BlinkMacSystemFont,Segoe UI,Roboto,Oxygen,Ubuntu,Cantarell,Fira Sans,Droid Sans,Helvetica Neue,Arial,sans-serif}.info{background:#FFFDE7}.www-components-sec-nav{min-width:200px}.www-component-desc li a,.www-component-desc p a{text-decoration:none;color:#b60845}.ampstart-headerbar-nav .ampstart-nav-item.www-current-page{color:#B60845}.ampstart-nav-dropdown .ampstart-dropdown-item{color:#B60845;margin:0}.ampstart-icon,.ampstart-sidebar .ampstart-icon{fill:#B60845}.ampstart-dropdown-item a{display:block;padding:8px}.ampstart-dropdown-item a:active,.ampstart-sidebar .ampstart-dropdown header:active{background:#f2f2f2}.ampstart-sidebar .ampstart-dropdown header{padding:1rem 0;margin:0}.ampstart-sidebar .ampstart-social-follow{margin-top:1rem}.ampstart-dropdown>section>header:after{color:#B60845;padding:0 0 0 .5rem}.ampstart-sidebar{width:340px}.ampstart-input>label{color:#b60845}.ampstart-input>label:after{background:#b60845}.ampstart-input input[type=checkbox],.ampstart-input input[type=radio]{border:1px solid #b60845}.ampstart-input input[type=checkbox]:after,.ampstart-input input[type=checkbox]:checked,.ampstart-input input[type=checkbox]:checked:after,.ampstart-input input[type=radio]:after,.ampstart-input input[type=radio]:checked{background:0 0}.ampstart-input input[type=radio]:checked:after{background:#b60845}.ampstart-btn.disabled{pointer-events:none;opacity:.5}.ampstart-btn,.ampstart-btn[disabled],.ampstart-btn[disabled]:focus,.ampstart-btn[disabled]:hover,a.ampstart-btn,a.ampstart-btn[disabled],a.ampstart-btn[disabled]:focus,a.ampstart-btn[disabled]:hover{color:#b60845;border:1px solid #b60845}.ampstart-btn:active,.ampstart-btn:focus,.ampstart-btn:hover,a.ampstart-btn:active,a.ampstart-btn:focus,a.ampstart-btn:hover{color:#db004d;border:1px solid #db004d}.ampstart-btn-secondary:active,.ampstart-btn-secondary:focus,.ampstart-btn-secondary:hover,a.ampstart-btn-secondary:active,a.ampstart-btn-secondary:focus,a.ampstart-btn-secondary:hover{color:#fff;background:#db004d;border:1px solid #fff}.ampstart-btn-secondary,.ampstart-btn-secondary[disabled],.ampstart-btn-secondary[disabled]:focus,.ampstart-btn-secondary[disabled]:hover,a.ampstart-btn-secondary,a.ampstart-btn-secondary.disabled,a.ampstart-btn-secondary.disabled:focus,a.ampstart-btn-secondary.disabled:hover{color:#fff;background:#b60845;border:1px solid #fff} body{background:#f9f9f9}#abe-preview-header{background:#fff;color:#000;height:56px;width:100vw}#abe-preview-header>a{line-height:16px}#abe-preview-header-title{width:100%}#abe-preview{background:#fff;min-height:100vh;width:100vw;margin:56px auto 0;max-width:960px} article#preview { background: #ECEFF1; } a.m1 { display:inline-block; margin:5px; padding:5px; height: 380px; width: 300px; vertical-align: top; white-space: normal; text-decoration: none; -moz-border-radius: 2px; -webkit-border-radius: 2px; border-radius: 2px; -moz-box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); -ms-box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); -webkit-box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); background-color: #fff; } p.name{height:60px;overflow: hidden;} a.mg { height: auto; width: 300px; vertical-align: top; white-space: normal; text-decoration: none; } .boxdetail { height: auto; width: 100%; max-height:480px; overflow: hidden; } .boxdetail .tabimg { display: inline-block; float: right; width: 33%; height: auto; max-height:270px; text-align: center; vertical-align: middle; overflow: hidden; } .boxdetail .infoapp { display: inline-block; float: left; width: 67%; height: auto; vertical-align: top; -moz-box-sizing: border-box; -webkit-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; padding-right: 5px; padding-left: 5px; text-align: right; overflow: hidden; } .apptitle h4, .apptitle h5 { color: #000; display: block; font-size: 18px; font-weight: 600; line-height: 24px; max-height: 36px; min-height: 18px; overflow: hidden; text-decoration: none; position: relative; margin-bottom: 5px; margin-top:5px; white-space: nowrap; overflow: auto; } .metainfo { -webkit-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; display: inline-block; padding-right:10px; text-align: right; vertical-align: top; margin-top: 25px; width: 32%; } .metainfo .title { color: #333; font-size: 14px; font-weight: 700; margin-bottom: 2px; } .metainfo .content { font-size: 14px; color: #737373; font-weight: 400; white-space: nowrap; direction:ltr; overflow: auto; } .clear-fix { clear:both; margin:0; padding:0; } .container { width: 100%; margin-right: auto; margin-left: auto; } @media (min-width: 1200px) { .container { width: 1170px; } .metainfo { margin-top: 50px;} } @media (min-width: 992px) { .container { width: 970px; } } @media (min-width: 351px) and (max-width: 550px) { .metainfo { margin-top: 5px;width:49%;} .hide550{display:none;} .apptitle h4, .apptitle h5 {margin-bottom:0;} a.m1 {width:70%;height:335px;} } .dir-align{direction: ltr} .dir-align2{direction: rtl} .text-right{text-align:right;} .text-left{text-align:left;} .text-center{text-align:center;} .linebox{overflow:hidden;background:rgba(247,246,243,0.8);width:100%;text-align:center;white-space:nowrap;} .lineinfo2{width:33.33333333%;text-align:center;}.lineinfo{width:50%;} .lineinfo, .lineinfo2{display:inline-block;height:auto;float:right;color:#922de1;overflow:none;} .bordr{border-left:1px solid #111;} .paddingBox{padding:10px;}.paddingBox5{padding:5px;}.paddingLR{padding-left:10px;padding-right:10px;}.marginLR{margin-left:5px;margin-right:5px;}.marginTB{margin-top:10px;margin-bottom:10px;}.paddingTB{padding-top:10px;padding-bottom:10px;}.marginT{margin-top:10px;}.marginB{margin-bottom:10px;}.paddingT{padding-top:5px;} .marginR{margin-right:3px;} .paddingB{padding-bottom:5px;} .borderB{border-bottom:2px solid #922de1;} .borderT{border-Top:2px solid #922de1;} .backg{background-color: #fff;} .borderRadius{-moz-border-radius: 5px; -webkit-border-radius: 5px; border-radius: 5px;} .ptext{font-size:16px;padding:5px 10px;} .pull-right {float:right;} .pull-left {float:left;} a.linklists, button.linklists{ background-color: #922de1; padding: 4px 8px; font-size:14px; color: #fff; white-space:nowrap; -moz-border-radius: 10px; -webkit-border-radius: 10px; border-radius: 10px; text-align:center; display:inline-block; margin:5px; text-decoration: none; } .foter{ text-align:center; font-size:11px; color:inherit; } article#preview { background-color: #f5f5f5; } amp-carousel { margin: 0; } .header { position: relative; box-shadow: 0 2px 2px 0 rgba(0,0,0,.14),0 3px 1px -2px rgba(0,0,0,.2),0 1px 5px 0 rgba(0,0,0,.12); padding-top: 52px; } .header { background-color: #922de1; } .header #sample-menu { position:absolute; top:0; left: 0; font-size: 18px; font-weight: 700; color: white; text-transform: uppercase; padding: 13px; } .header #sample-logo { position:absolute; top:9px; right:0; font-size: 18px; font-weight: 400; color: white; text-transform: uppercase; margin: 0 16px; height: 32px; text-decoration: none; line-height: 52px; } .header form { padding: 0; } .header input::-webkit-search-decoration, .header input::-webkit-search-cancel-button { display: none; } .header input[type=submit] { position:absolute; top:10px; right:8px; background-color: #eb407a; background-position: center; background-repeat: no-repeat; background-image: -webkit-image-set( url('/img/ic_search_white_1x_web_24dp.png') 1x, url('/img/ic_search_white_2x_web_24dp.png') 2x ); border: 0 none; height: 32px; width: 36px; -webkit-appearance: none; border-radius: 0; -moz-border-top-right-radius: 4px; -moz-border-bottom-right-radius: 4px; -webkit-border-top-right-radius: 4px; -webkit-border-bottom-right-radius: 4px; border-top-right-radius: 4px; border-bottom-right-radius: 4px; } .header input[type=search] { position: absolute; top: 10px; right: 24px; background: #ededed ; padding: 0 8px; width: 20vw; height: 32px; font-family: inherit; font-size: 100%; -moz-box-sizing: border-box; -webkit-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; -webkit-appearance: none; border: solid 0px #ccc; border-radius: 0; -moz-border-top-left-radius: 4px; -moz-border-bottom-left-radius: 4px; -webkit-border-top-left-radius: 4px; -webkit-border-bottom-left-radius: 4px; border-top-left-radius: 4px; border-bottom-left-radius: 4px; -webkit-transition: all .9s; -moz-transition: all .9s; transition: all .9s ease; } .header input[type=search]:focus { box-sizing: border-box; width: 80vw; max-width: 700px; height: 32px; background-color: #fff; border-color: #eb407a; -webkit-box-shadow: 0 0 5px rgba(109,207,246,.5); -moz-box-shadow: 0 0 5px rgba(109,207,246,.5); box-shadow: 0 0 5px rgba(109,207,246,.5); outline:none; } .header input:-moz-placeholder, .header input::-webkit-input-placeholder { color: #999; } .header input:focus + #sample-logo { visibility: hidden; opacity: 0; transition: visibility 0s 0.7s, opacity 0.7s ease; } .header input + #sample-logo { visibility: visible; opacity: 1; transition: opacity 1.5s ease; } @media (min-width: 600px) { .header input[type=search] { width: 100px; } .header input[type=search]:focus { width: 600px; } } .items, amp-list.items > div { display: flex; justify-content:space-around; flex-wrap: wrap; } .item { flex-grow: 1; flex-shrink: 1; } .tile { background-color: white; width: 120px; height: 200px; display: block; margin: 8px; -webkit-tap-highlight-color: #eee; max-width: 200px; } @media (max-width: 500px) { .items .tile { width: 150px; height: 200px; } } .tile:active { background-color: #eee; } .tile p { margin: 0; padding: 0 8px; font-size: 14px; line-height:20px; } .tile .name { margin-top: 8px; } .tile .price { margin-bottom: 8px; } .tile .price, .tile .star { color: black; } #hero-images { object-fit: contain; } #hero-images .caption { text-align: center; position: absolute; bottom: 0; left: 0; right: 0; padding: 24px; background: rgba(200, 200, 200, 0.8); color: #333; font-size: 36px; max-height: 30%; font-weight: 300; } .lightbox { background: rgba(0,0,0,0.8); width: 100%; height: 100%; position: absolute; display: flex; align-items: center; justify-content: center; } .lightbox p { color: white; width: 80%; }
يعتبر الكركديه من النباتات عديدة الاستخدامات لاغراض طبية، حيث يمكن استعماله من أجل الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم، تعرف عليه وعلى فوائده الأخرى.
يعتبر ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعا في العالم، ولا شك أنه يوجد علاجات كثيرة منها استخدام الأعشاب للحفاظ على معدله، منها شاي الكركديه، تعرف عليه وعلى طرق استخدامه لعلاج ضغط الدم.
تشتهر نباتات الكركديه بزهورها الكبيرة الملونة، التي يمكن أن تستخدم لأغراض طبية بعد تحويل الأزهار والأوراق إلى شاي ومستخلصات سائلة أو كمكملات غذائية، حيث يمكن أن تساعد في علاج ضغط الدم.
ويعد الكالسيوم من المكونات الرئيسية في المشروبات العشبية التي تحتوي على الكركديه.
كيف يخفض الكركديه من الضغط المرتفع؟
يشتهر الكركديه بقدراته على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أظهرت دراسات حديثة أنه يساهم بشكل كبير في خفض مستويات ضغط الدم والكولسترول وعلاج أمراض القلب.
و في دراسة جديدة، إن شرب ثلاثة أكواب من الشاي العشبي التي تحتوي على الكركديه كل يوم، يساهم في خفضه أيضا.
وإن شرب الكركديه يخفض من ضغط الدم الانقباضي - الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم - بمعدل 7 نقاط، قد لا تبدو 7 نقاط انخفاضًا كبيراً، إلا أن ذلك من شأنه التقليل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية والنوبة القلبية.
كما و يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، والحفاظ على صحة الكبد، والمساعدة فيعلاج الاكتئاب وإدارة الوزن، كما أنه غني بفيتامين C، والمعادن مثل الفلافونويد.
طريقة تحضير الكركديه للضغط
لتحصل على الفوائد المتوقعة من الكركديه في الحفاظ على ضغط الدم، يمكنك تحضير شاي الكركديه الساخن، واتباع الخطوات التالية:
المكونات:كوبان من أزهار الكركديه الطازجة، أو نصف كوب من أزهار الكركديه المجففة8 أكواب ماء1/4 كوب عسل3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج.طريقة التحضير:
تحضير أزهار الكركديه: في حالة استخدام أزهار الكركديه الطازجة، قم بإزالة الكأس أو الجزء الأخضر في قاعدة الزهرة التي يعلق عليها الجذع، لست بحاجة إلى القيام بذلك إذا كنت تستخدم الزهور المجففة.
غلي الشاي: أحضر زهور الكركديه بالماء، واترك المكونات تغلي، حالما تبدأ المياه بالغليان، أطفئ الشعلة وغطي الوعاء.
يمكنك أيضا إضافة الأعشاب الأخرى أو إضافة الإضافية مثل الريحان، وعشب الليمون، وبعد ذلك دع المكونات في الوعاء لمدة 15-20 دقيقة، ومن ثم اضف العسل أو عصير الليمون.
استخدام شاي الكركديه: يمكنك إما تقديم شاي الكركديه الدافئ للحصول على طعم ونكهة لذيذة ومفيدة.
إذا كنت تفضل تحضير مشروب الكركديه البارد، قم بتحضير المشروب بنفس الطريقة ولكن ضعه في الثلاجة لبضع ساعات ومن ثم يمكنك شربه، بشكل لا يزيد عن 3 أكواب في اليوم.
التأثيرات الجانبية للكركديه
يمكن أن يؤثر مشروب الكركديه على مستوياتهرمون الاستروجين، مما يعني أنه يؤثر على كل من الحمل والخصوبة، لذلك إذا كنت حاملاً، يجب أن تتجنبي الكركديه في نظامك الغذائي.
كما هو الحال مع جميع الأدوية، يمكن حدوث الحساسية أو غيرها من الاثار الجانبية، إذا كنت تعاني من الأعراض بعد تناول الكركديه بوقت قصير، توقف عن تناولها حتى تتحدث مع طبيبك
التــــــالي
العثور على جثة قتيل مجهول الهوية بزنجبار (صورة)● أخبار ذات صِلة
تعاني من النسيان فيتمينات عليك ان تتناولها
٢٢ أبريل, ٢٠٢٤ 160متحور كوفيد جيه إن 1: منظمة الصحة العالمية ترصد انتشاره العالمي السريع
٣٠ ديسمبر, ٢٠٢٣ 504أضرار خل التفاح
١ نوفمبر, ٢٠٢٣ 792طبيبة تحدد كم بيضة دجاج يمكن تناولها في اليوم
١٣ أغسطس, ٢٠٢٣ 662نصائح طبية لمحبي البطيخ
٦ أغسطس, ٢٠٢٣ 848علامات لسرطان الرئة يمكن رؤيتها على الوجه!
٥ أغسطس, ٢٠٢٣ 598