الوقاية من سرطان الثدي

إحدى الأمراض التي زاد انتشارها في الفترات الأخيرة و يصعب علاجها للغاية. و لكن هل يمكن تجنبها و و حماية أنفسنا من التعرض لسرطان الثدي؟

يكن تجنب الإصابة بسرطان الثدي إذا تجنبنا بعض العادات الخاطئة منها:

•    زيادة الوزن: البدانة أو الزيادة في الوزن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان خاصة إذا وصلت المرأة لمرحلة البدانة بعد سن اليأس أو انقطاع الطمث.

•    القلة في الحركة: على كل سيدة أن تكون نشيطة مما يساعدها على الحفاظ على وزنها. ينصع بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الاسبوع على الأقل.

•    الرضاعة الطبيعية: من أهم الأشياء التي تقي من سرطان الثدي لأن نسبة هرمون الإستروجين تنخفض في هذه المرحلة كما يتم التخلص من الخلاية الميتة.

•    تجنب العلاج بالهرمونات و أقراص منع الحمل قدر المستطاع: الاستمرار في العلاج بهذه الطرق لمدة خمس سنين يزيد من خطر الاصابة. استشيري طبيبك في علاجات بديلة.

•    التدخين: هناك أدلة تصل بين التدخين و الاصابة بالسرطان خاصة بعد سن انقطاع الطمث.

•    الكحول: كلما زادت نسبة شرب الكحول كلما زاد خطر الإصابة.

•    التعرض للأشعة و التلوث: بعض الأجهزة الطبية تعرضك للأشعة مما قد يزيد خطر الإصابة. تجنبي التعرض لهذه الأشعة و الجأي لهذه الأجزة فقط عند الضرورة.

•    البعض يجد علاقة بين الاصابة بسرطان الثدي و التعرض للكيماويات في العمل و في الشارع من الدخان الذي تستنشقه السيدة.

على كل امرأه الحرص على الفحص الزاتي كل شهر خاصة بعد سن الأربعين حتى تطمئن على صحتها و حتى يتم اكتشاف أي أعراض و علاجها مبكرا

هاي ماما -موقع الاسرة والطفل

لاتنسى مشاركة: الوقاية من سرطان الثدي على الشبكات الاجتماعية.